Bone

استخوان ها، مفاصل و حوادث

فصل اول توصيه هايي براي کمر درد و زانو پيشگيري از کمر درد چگونه بخوابيم چگونه بنشينيم ؟ چگونه بايستيم ؟ چگونه راه برويم ؟ چگونه لباس بپوشيم ؟ چگونه راه برويم ؟ چگونه خم شويد ؟ چگونه اجسام را از زمين بلند کنيم ؟ چگونه اشياء را جابجا يا حمل کنيد ؟
فصل دوم مراقبت از پاها چرا بايد از پاها مراقبت کرد ؟ نظافت پاها پوشش پاها خلاصه فصل دوم
فصل سوم پوکي استخوان و پيشگيري از حوادث پوکي استخوان چيست ؟ چه کساني بيشتر دچار پوکي استخوان مي شوند ؟ فرد مبتلا به پوکي استخوان با چه مشکلاتي روبرو است ؟ براي پيشگيري از پوکي استخوان و يا پيشگيري از پيشرفت آن چه کار کنيم ؟ چگونه از حوادثي که موجب شکستگي استخوانها مي شوند پيشگيري کنيم ؟ براي پيشگيري از حوادث، بايد علل ايجاد کننده آن را بر طرف کنيم،از محيط خانه شروع مي کنيم . تغييرات وضعيت جسمي خلاصه فصل سوم