|
سخن مؤلفين
مقدمه
اصول اساسي برنامه پيادهروي
برنامه پيادهروي بر اساس گروه سني
برنامه قدم زدن / دويدن آهسته براي افزايش
استقامت قلبي تنفسي
برنامه
هفتهاي قدم زدن / دويدن نرم وسبك براي
بزرگسالان با سطح توانايي پائين
ضميمه
منابع
|
